Gefrorener Kabeljau in der Heißluftfritteuse

Brauchen Sie ein schnelles und gesundes Abendessen? Erfahren Sie, wie Sie in der Heißluftfritteuse in nur 20 Minuten gefrorenen Kabeljau zubereiten! Dieses köstliche Gericht ist kohlenhydratarm, ketofreundlich und einfach.

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Haben Sie vergessen, den Kabeljau über Nacht aus dem Gefrierschrank zu holen und aufzutauen? Kein Problem! Warten Sie einfach, bis Sie sehen, wie einfach es ist, köstlichen gefrorenen Kabeljau in der Heißluftfritteuse zuzubereiten!

Dieses leckere Gericht ist ketofreundlich, supereinfach und in nur 20 Minuten fertig. Darüber hinaus sorgt das schwärzende Gewürz für einen köstlichen Geschmack, der Lust auf mehr macht.

An arbeitsreichen Abenden unter der Woche sind einfache Rezepte mit minimaler Vorbereitung ein Lebensretter. Was mir an diesem Gericht am besten gefällt, ist, dass man die Gewürze hinzufügt, während die Filets noch gefroren sind. Danach müssen Sie nur noch die Heißluftfritteuse ihre Wirkung entfalten lassen!

Panierter Fisch ist köstlich, aber wenn Sie etwas mit weniger Kohlenhydraten suchen, ist dieses Rezept ohne Panade die richtige Wahl. Sehen wir uns an, wie man mit der Heißluftfritteuse köstlichen gefrorenen Kabeljau zubereitet!

Eine vollständige druckbare Version dieses Rezepts mit Angaben zu den Zutaten finden Sie am Ende dieses Beitrags.

SCHRITT EINS:In einer kleinen Schüssel die schwärzenden Gewürzzutaten vermischen und gut verquirlen.

SCHRITT ZWEI:Reiben Sie den gefrorenen Fisch mit Öl ein und reiben Sie dann sofort 2-3 Esslöffel der Gewürze auf die Filets.

SCHRITT DREI:Legen Sie die Kabeljaustücke in einer Schicht in den Korb.

SCHRITT VIER:4 Minuten lang bei 350 Grad F an der Luft braten.

SCHRITT FÜNF:Erhöhen Sie die Hitze auf 370 Grad F und braten Sie es 8–10 Minuten lang an der Luft.

SCHRITT SECHS:Den Fisch umdrehen und weitere 2–4 Minuten an der Luft braten, bis der Fisch vollständig gegart und undurchsichtig ist.

Ich empfehle immer, Fisch mit einer Gabel so lange zu kochen, bis er leicht zerfällt , und das Gleiche gilt für Kabeljau aus der Heißluftfritteuse. Sie möchten, dass der Fisch durchgehend fest und undurchsichtig ist, ohne auszutrocknen.

Sie können auch ein Instant Read Thermometer verwenden, um die Innentemperatur zu überprüfen. Die FDA sagt, dass Kabeljau so lange gekocht werden sollte, bis ein an der dicksten Stelle des Filets eingeführtes Thermometer 145 Grad F anzeigt.

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Die Zubereitung von gefrorenem Kabeljau in der Heißluftfritteuse macht die Zubereitung eines gesunden und ketofreundlichen Abendessens zum Kinderspiel! Schwärzungswürze sorgen für einen köstlichen Geschmack.

Diese Nährwertangaben basieren auf den genauen Produkten, die ich in diesem Rezept verwendet habe. Marken und Größen der Produkte können den genauen Nährwert beeinflussen und sollten immer unabhängig berechnet werden.

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Ich habe schon immer gerne gekocht und neue Rezepte kreiert, daher war es nur sinnvoll, einen Food-Blog zu erstellen, damit ich diese Rezepte mit Ihnen teilen kann. Diese Website soll einfache und schmackhafte Rezepte mit möglichst wenigen Zutaten anbieten. Das bedeutet, dass Sie ohne zusätzlichen Zeit- und Arbeitsaufwand immer noch tolle Geschmackskombinationen erhalten. Mehr lesen...