Luftfritteuse Tilapia

Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, Fisch zuzubereiten? Probieren Sie mein Tilapia-Rezept für die Heißluftfritteuse! Genießen Sie perfekt flockige Ergebnisse in nur 20 Minuten – Sie können frische oder gefrorene Filets verwenden.

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Wir sind ziemlich große Fischesser in meinem Haus. Es ist immer schönWechseln Sie unsere Proteinquelle wenn wir die ganze Woche Hühnchen und Rindfleisch gegessen haben. Nun möchte ich sagen, dass es einfach ist, meine Familie dazu zu bringen, Fisch zu essen, wenn es um Panieren geht.

Denn wer kann diesem Knirschen schon widerstehen? Aber ich möchte nicht immer den Aufwand, die Kalorien oder Kohlenhydrate haben, die mit dem Panieren einhergehen. Ich habe lange nach einem guten Rezept ohne Panieren gesucht.

Deshalb war ich so glücklich, als ich den leckeren Tilapia aus der Heißluftfritteuse entdeckte! Es ist eingesunde Mahlzeit mit einfachen Zutaten, also erfüllt es für mich viele Kriterien.

Obwohl es keine Panade gibt, hat meine ganze Familie dieses Gericht verschlungen. Es stellt sich heraus, dass das Kochen von Tilapia in der Heißluftfritteuse mit ein paar einfachen Gewürzen alles ist, was wir jemals brauchten. Am allerbesten,Sie können frische oder gefrorene Filets verwenden, und die Zubereitung der gesamten Mahlzeit dauert weniger als 20 Minuten. Dies ist ein großartiges Rezept für arbeitsreiche Abende unter der Woche.

Einfaches Rezept, einfache Reinigung und leckere Ergebnisse. Was will man mehr?!

Eine vollständige druckbare Version dieses Rezepts mit Angaben zu den Zutaten finden Sie am Ende dieses Beitrags.

SCHRITT EINS:Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse vor und legen Sie die Tilapiafilets auf einen großen Teller.

SCHRITT ZWEI: Den Fisch mit Olivenöl beträufeln, damit die Gewürze haften bleiben. Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischen.

SCHRITT DREI:Streuen Sie die Gewürzmischung gleichmäßig über den Tilapia und legen Sie die Filets dann in einer Schicht in den Heißluftfritteusenkorb, damit sie gleichmäßig garen.

SCHRITT VIER: Tilapia etwa 10 Minuten an der Luft braten, nach der Hälfte der Zeit wenden. Mit frischem Zitronensaft und Zitronenschnitzen servieren und genießen!

Das Garen von Tilapia in der Heißluftfritteuse dauert je nach Dicke etwa 10 Minuten.

Achten Sie auch darauf, den Weißfisch nach der Hälfte der Garzeit umzudrehen.Sie wissen, dass es fertig ist, wenn der Fisch leicht zerfällt, goldbraun ist und eine zarte Konsistenz hat.

Stellen Sie sicher, dass die Innentemperatur mindestens 145 Grad F beträgt, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.

Ich empfehle, den Tilapia vor dem Einfrieren mit Olivenöl und der Gewürzmischung zu beträufeln. Wickeln Sie den Fisch in Folie ein und bewahren Sie ihn in einem Ziploc-Beutel im Gefrierschrank auf. Es ist 6-8 Monate haltbar.

Zum Garen heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 200 °C vor, besprühen den Korb mit Speiseöl und geben dann den gefrorenen Fisch in einer einzigen Schicht hinein. Mit etwas mehr Öl besprühen. 13 Minuten kochen lassen (nach der Hälfte der Garzeit umdrehen) und voilà, einfache und köstliche Ergebnisse in weniger als 15 Minuten.

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie 3-4 Tage haltbar sind.

Zum Aufwärmen ist Luftfrittieren eine tolle Option! Einfach auf 200 °C vorheizen, den Korb mit Öl einsprühen und den Fisch hinzufügen. Etwa 4 Minuten lang an der Luft braten, oder bis es durchgeheizt ist.

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Air Fryer Weight Watcher-Punkte pro Portion:8

Heißluftfritteuse Tilapia ist ein einfaches und köstliches Rezept für ein Abendessen unter der Woche! In 20 Minuten fertig und in der Heißluftfritteuse perfekt gegart.

1. Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 400 Grad vor.

2. Geben Sie den übrig gebliebenen Tilapia in die Heißluftfritteuse und kochen Sie ihn etwa 4 Minuten lang, bis er durchgeheizt ist.

3. Nehmen Sie sie aus der Heißluftfritteuse und genießen Sie sie!

1. Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 400 Grad vor.

2. Besprühen Sie den Korb mit Speiseöl, legen Sie den gefrorenen Tilapia in die Heißluftfritteuse und kochen Sie ihn etwa 13 Minuten lang, bis er durchgeheizt ist, und genießen Sie ihn dann!

Diese Nährwertangaben basieren auf den genauen Produkten, die ich in diesem Rezept verwendet habe. Marken und Größen der Produkte können den genauen Nährwert beeinflussen und sollten immer unabhängig berechnet werden.

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Ich habe schon immer gerne gekocht und neue Rezepte kreiert, daher war es nur sinnvoll, einen Food-Blog zu erstellen, damit ich diese Rezepte mit Ihnen teilen kann. Diese Website soll einfache und schmackhafte Rezepte mit möglichst wenigen Zutaten anbieten. Das bedeutet, dass Sie ohne zusätzlichen Zeit- und Arbeitsaufwand immer noch tolle Geschmackskombinationen erhalten. Mehr lesen...